Obesiti bermaksud berat badan melebihi tahap normal dan boleh menjejaskan kesihatan seseorang. Jika berat badan melebihi 20 % berat badan normal mereka dikategorikan sebagai “obesiti.” “Biarlah dia makan sementara dia tengah berselera. Budak-budak memang kuat makan.” Ungkapan ini sememangnya tidak boleh pakai kerana ia mendorong ke arah obes jika tidak dikawal. Apatah lagi anak anak […]

Hentikan tabiat makan lewat malam kerana ia menjadi punca berat badan berlebihan dan obesiti. Bila gemuk atau sangat gemuk, kita berisiko kena banyak penyakit seperti masalah jantung, diabetes dan darah tinggi. Namun kurus juga tak semestinya sihat tapi gemuk/obes pasti tak sihat. Namun begitu janganlah anda terus meninggalkan makan malam kerana makan malam juga penting […]

Tahukah anda 1 daripada 3 murid sekolah rendah mengalami masalah berlebihan berat badan dan obesiti? Manakala 1 daripada 4 murid sekolah menengah juga mengalami masalah yang sama. Apa yang lebih mengusarkankan, hanya 6% remaja makan cukup sayur-sayuran seperti yang disarankan iaitu 3 sajian sehari. Kurang daripada separuh golongan remaja Malaysia makan cukup buah-buahan seperti yang […]