Memang tidak dinafikan memang sukar untuk kita kekal hidrat pada bulan puasa ini. Kita juga seringkali lupa atau tidak sempat untuk minum air secukupnya seperti bulan-bulan lain. Ini boleh membuatkan kita rasa haus yang teramat sangat pada siang hari. Oleh itu, kita perlulah memastikan badan kita mendapat air secukupnya. Bagi membantu orang ramai kekalkan hidrasi […]

Hentikan tabiat makan lewat malam kerana ia menjadi punca berat badan berlebihan dan obesiti. Bila gemuk atau sangat gemuk, kita berisiko kena banyak penyakit seperti masalah jantung, diabetes dan darah tinggi. Namun kurus juga tak semestinya sihat tapi gemuk/obes pasti tak sihat. Namun begitu janganlah anda terus meninggalkan makan malam kerana makan malam juga penting […]