Masalah sembelit biasanya berlaku kepada orang yang dewasa tapi tidak nafikan kanak-kanak juga ada yang mengalami masalah sembelit. Masalah sembelit ini mampu menyukarkan kerja harian kita lebih-lebih lagi ada sembelit yang kronik.

Terdapat yang punca dan sebab sembelit berlaku dan ini mampu untuk anda mengelak dari sembelit.

1.  MALAS MEMBUANG AIR BESAR

2. SELALU TAHAN BERAK

3. KURANG AIR DALAM BADAN
   

4. FAKTOR UMUR

Lima punca berlaku yang sembelit yang dikongsikan ini dapat memberikan kesedaran yang membuka mata masyarakat tentang penyebab berlaku sembelit yang ramai tidak tahu, tetapi membuat seperti menahan berak  disebabkan sedang bekerja, tandas tidak selesa, atau sebagainya.

Jika anda menghadapi masalah sembelit yang kronik yang amat.  Penyelesaian ialah : –

1. MINUM AIR BANYAK

2. SENAMAN PERNAFASAN YANG BETUL

3. MEMPERBANYAKKAN PERGERAKAN FIZIKAL

Ketahui dengan lebih lanjut petua-petua berkesan untuk menghilangkan masalah sembelit.